ladnie ladnie

Szukałam i nie znalazłam żadnego artykułu o regeneracji tj. jak wpisałam w Google: regeneracja + sfd to owszem są artykuły, ale dotyczące takiej regeneracji pomiędzy treningami...sauna itp. 1 DZIEŃ REGENERACJI: MISKA: ok. 1700 kcal, BTW: ok. 115-120 g białka (ponawiam pytanie, której liczby się trzymać), 65 g tłuszczu i 165 g ww [...]

Od kilku dni używam Dove - Summer Glow - jest wspaniały - ładnie pachnie i nadaje piękny kolor; Skusiłam się też na Karmel brązujący -Perfecta body - również ładnie pachnie i delikatnie brązuje. Pozdrawiam

Witam :) Przeczytałem cały wątek o samoopalaczu i chce wtrącić swoje 3 grosze :D Doświadczenie z tego typu specyfikami troche mam, bo po odstawieniu solarium musialem jakoś ratować sie przed bladą skóra. 1 rzecz - samoopalacz naprawde daje wielki efekt jak skóra jest opalona normalnie - nie mowie ze spalona , ale muśnieta. Inaczej ten koloryt [...]

W piętek i poniedziałek zrobiłam rurkę i stretching - szpagatki. Wczoraj trening siłowy. Trzymam się rozgrzewki z Dźwigaj dziewczyno do przysiadów - świetnie wchodzi :-) Dzisiaj jak dobrze pójdzie znowu rurka, a jutro kolejny siłowy. Jak dobrze pójdzie bo na dniach powinnam dostać @. Dopadł mnie już przed okresowy sceptycyzm, chociaż to może być [...]

Wczorajszy trening odpekany,dzisiaj ladnie czuje dol plecow, ktorych dawno nie cwiczylam Wydaje mi sie,ze musze jeszcze dolozyc obciazen,byle sie nie przecenic Problemy z miesiaczka i wyproznianiem nadal aktualne. Odkad s.m.p.a mi zaleciles,codziennie rano przed sniadaniem wypijam 2 lyzeczki siemia lnianego,zalanego wrzatkiem dzien [...]

sztosik jajecznica , kurde przy MCNP ladnie ci dwojki widac , tez tak chce\-) syropy z MP sa prze kozackie , cytryna miazdzy , Przemo to ja dziekuje ze mi pomagasz , niech sluza !:-) ja tu do was wchodzic nie moge bo zdjecia szamy miazdza mi zmysly%-)

To wl to wogole czułes ?;) lekko w choj :D ładnie nabity!

Nie, jest bardzo ładnie <3 Seksownie %) A co to siady przy piłce? Nagraj kiedys :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-05-30 15:51:17

Chlopaki startujcie :-) nawet jakbyscie z marszu wyszli to i tak ladnie pozamiatacie :-))

Przemek spala więcej kalorii lżąc i pierdząc na kanapie niż Ty podczas spaceru przedstawiając to obrazowo%-) %-) %-) Ale taka prawda :-) Mati - zawsze każdemu powtarzam że bez wolnych ciężarów, no i też dużych, nie zbuduje się solidnej sylwetki. I to nie tylko pleców się tyczy. Można wyglądać ładnie, estetycznie, ale uwierz że jest ogromna różnica [...]

BARKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. Wyciskanie sztangi z klatki R8 8x60 / 8x90 / 8x110 / 14x100 / 17x90 2. Wyciskanie hammer 5x 12x70 / 10x82,5 / 8x92,5 / 8x92,5 + dropset 3a. Unoszenie bokiem 4x10 17kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 11kg 4a. Podciąganie klamry do brody 3x12 50kg 4b. Unoszenie hantli przodem 3x15 11kg 5a. Uginanie stojac jednonóż [...]

Ładnie nabity , forma kosa mimo 4fun podejścia :)

Ładnie Przemo :-D Odrazu wyszedłeś w pierwszym porównaniu %-) Tego jeszcze nie grali... xd

Bary i klatka ładnie dopizgane!

No wyniki średnio Przemo.. Co to DD ? Luki podciąganie 25 razy... :0 W takiej wadze, ładnie

mega jak zawsze, z twarzy tez zeszlo ladnie\-)

ladnie nabite , tyl barkow to samo:-)nie mowiac o dwuglowych uda:-))

Ok, wrzucam niektóre zdjęcia z dzisiejszego pozowania po treningu ;-) Wybrałem tylko część, na których ja jestem %-) Chłopaki pewnie coś dorzucą do siebie, także do nich też wchodźcie ;-) Ogólnie - niesamowity weekend! Niby trójka podopiecznych, a zmotywowali mnie pewnie nie mniej niż ja ich %-) Wojtek i Paweł są tak docięci, że aż się tłusty [...]

haha :) Taki gift to skarb Formy mega :) Nie mogę doczekać się MPJ Nie wiem jak Przemo zbijesz te 17 kg, ale wiem, że zbijesz %-) Banan też kawał solidniej wykonanej, roboty, myślę gdyby nie wesele to jeszcze z 4 tygodnie i góra też by była sucha, bo nogi bardzo ładnie

A tam pitolisz, nie masz praktycznie słabych punktów, a docięciem pewnie będziesz level wyżej od najlepszych. Wydaje mi się, że mięśnie są tak wyposzczone, że jak zaczniesz ładować, to będą chłonąć wszystko jak gąbka i powinno Cie ładnie nabić. Poza tym po zawodach biorąc pod uwagę wyjałowienie organizmu i pamięć mięśniową też zapewne odbudujesz [...]